★この記事は、メルマガで配信した記事を、ブログ向けに加筆・修正し掲載しています。
週末はストレングス・ラボ応用コース1でした。ストレングス・ラボとは、
ストレングスファンダーを深めたいコーチや、一般の方が学び合う場所です。
私は、応用コースのサポートコーチとして参加してきました。
過去を言語化して、自分と向き合う「自己探究」
今回は「自分探求」がテーマ
資質カードも使いながら
自分の体験を言語化して
「どんなことに欲求があるのか」
「どんなことが喜びなのか」
探求していく時間。
自分の欲求って複雑で
「これがないと自分らしくないっ」
と、ないことで枯渇感が生じるものと、
「やってると小躍りしちゃう」
と、変わっていると充足するもの。
どっちもあります。
わたしがストレングスファインダー®️に
「凄いなぁ!」と感動し続けて、
関わり続ける大きな理由は、
「これがないと自分らしくないっ」
「やってると小躍りしちゃう」
どちらの欲求にもアクセスできるツールだから。
参加のみなさんにどんな欲求があるのか、
欲求を通してどんな自分を発見したのか
サポートコーチとして、関わらせてもらいました（^ ^）
嫌な気持ちどうしてる?
さて、
あなたは、
イヤなことを「イヤ」って言えてますか?
「イヤ」の感情を
なかったことにせず「イヤなんだ」と受け止めたり
どうしてイヤだったのか
どうすれば気が済んだのか
そんなことを感じたり、考えたりする、
自分を大切に扱う時間をとっていますか?
とくに内向型の方って、
「イヤ!」と思ったことも、
なかなか外に出しません。
本人は出しているつもりでも、
全然足りず、消化不良を起こしていることも
多々あります。
私自身はポジティブの強みがあることもあり、
自分の中にネガティブな感情が生まれたとき
それを認めるのもいやだし、
それを口にすることも憚られる気持ちがあったり、
話すことがネガティブを伝染させるようでいやだし、
話した自分に対して後悔することもあります。
さらには、
ネガティブな感情をうけとめないまま、
ポジティブ変換しようともします。
ポジティブ変換するのは悪いことではありませんが、
その感情をなかったことにはできません。
嫌な気持ちは、こころの貯金箱に溜まっていく
そうして消化不良をおこした「イヤ」の感情は
どうなるのでしょう?
しっかりと、蓄えられます。
いやいや貯金。
ストレングスファインダー®の資質のうち、
- 共感性
- 運命思考
- 信念
- 慎重さ
- 責任感
- 調和性
を持つ方も、結構「いやいや貯金」蓄える傾向です。
他の強みもそれぞれあるんですけどね……。
貯金と書くと聞こえが良すぎるかもしれない。
脂肪と一緒で、
蓄えすぎると動きが鈍くなったり、
いのち（自分らしさ）を失いかねません。
実は、、、私もしっかりとその傾向。
一番いやなこと、大変なことに限って
心の奥に仕舞い込んで、
1人でグルグルさせていたりします。
しかも!
内向型は無自覚にそれをやっています。
自分でも気がつかない……。
だからね、セッションで出したりします。
1人じゃ出せないから、コーチがいる。
そうして自分を軽やかにしていく。
エネルギー漏れをなくしていく。
自分の気持ちをただそのままに出してみる場所を持つ。
セッションでなくても、
ノートに書き溜めるでもいいですよね。
そんな時間を持ってみてください。
まとめ
ほしのオフィスでは、1人ひとりと時間をかけて、
じっくりお話を聞くコーチングセッションを実施しています。
知らない内に、溜め込んでしまった気持ち。
自分では気づいていない苦しさ。
それは、自分の資質と向き合えていないからかも？
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コーチングセッションは、最低でも3ヶ月。時間をかけて、
少しずつお話いただけます。
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