セッションの所要時間はどれくらいですか？

1回あたり60分から90分です。ご相談の上、1回のセッション時間を決定しています。はじめてほしのオフィスのセッションを受ける方の「導入セッション」は、1回90分を基本としています。

テーマ以外のことを話していいのでしょうか？

はい、大丈夫です。頭に浮かんだことは何でもお話ししてください。途中で内容が変わっても構いません。大きくテーマが変わりそうな時には、コーチが確認しますので安心してください。頭に浮かぶことには何らかの意味があります。関係なさそうな内容から気づきを得られるケースも多いです。

感情のコントロールができなくなりそうで心配です。

話しているうちに感情が高ぶり、涙が溢れ、言葉に詰まってしまうのは自然な反応です。最初はご自身でも戸惑いがあるかもしれませんが、セッションは安心安全の場、そのままで大丈夫です。セッションを継続するなかで、その感情を自分で受けとめ、扱えるようになっていきます。

自分にあったコーチはどのように選べばいいですか？

ほとんどのコーチは、継続セッションを検討されている方にむけてオリエンテーションを実施しています。もしオリエンテーションを実施していない場合には、別のコーチを検討した方が良いかもしれません。気になるコーチがいる場合には、そのコーチのホームページやブログがを読んでみましょう。言葉遣いや表現などがしっくりくるようでしたら、オリエンテーションでコーチと直接話してみましょう。実際に話してみて、どんな小さな質問でも聞きやすいか。そのコーチの前で素直に話せるか。また、セッションや金額・返金ポリシーなどについて明確な説明をしてもらたか。などが大事です。コーチをつけるのが初めての場合には、ストレングスファインダー®︎で、ご自分と同じ資質を上位に持つコーチのほうが話しやすく感じるかもしれません。ほしのオフィスの場合、コーチが「内向型」であることや、ストレングスファインダー®︎を活用したコーチングが受けられること、実際に話してみて「話しやすい」「この人になら話せそう」と思えたことを理由に選ばれる方が多いようです。あわせて読みたい内向型コーチング®︎ どんな方でも安心して話せるコーチングです内向型の方は、もともと自分の感情を話したり出したりすることに慣れていません。安心してお話しできるよう、相互の信頼関係...

コーチングとカウンセリング、どちらがいいのでしょうか？

一度、コーチと話してみましょう。「気兼ねする話題でも話せるかどうか」で判断されるとよいでしょう。ただし、すでに医療機関を受診されている場合は、診療先医師に相談の上、許可を得てからお申し込みください。

セッション可能な曜日・時間はいつですか？

基本は平日の9:00-15:00、20:00-21:00、週末朝となります。個別のご希望をお聞きしながら調整しておりますのでご相談ください。特に導入セッションの場合には、お互いの予定を調整しながら、無理なく受けられる日程を確認してからすすめています。

セッションの頻度はどれくらいがベストですか？

オリエンテーション後、3ヶ月の導入セッション（月2回）を受けていただき、その後はコーチとの相談により頻度・時間を決めます。クライアント様によりさまざまですが、月2回で継続すると変化を感じやすくおすすめです。

セッション以外の日にコーチへ連絡してもいいのでしょうか？

セッションを継続されている方はいつでも受け付けており、メール・LINE・メッセンジャーなどを利用しています。連絡手段は、オリエンテーションやセッション時に相談して決めています。

エマージェンシーセッション（予定外のセッション）をお願いするのは可能でしょうか？

大丈夫です。まずコーチに連絡をください。 ※継続セッションを受けたことのある方に限ります。

Zoom（オンライン通話）に慣れておらず心配です

スマホをお持ちでしたら、アプリのダウンロードで通話が可能です。心配な方はお問い合わせください。

オンライン通話に費用はかかりますか？

通信料は発生しますが、Zoomの利用料は発生しません。

ビデオをOFFにしたいのですが

はい、問題ありません。ご希望の旨、コーチにお伝えください。セッションに集中したい方は好んで音声のみを選ぶ方もおられます。こちらから音声のみをオススメすることもあります。

お支払い方法は何がありますか？

銀行振込、PayPal（クレジットカード）が利用可能です。基本的にセッション実施前月末までにお支払いを完了いただくようになります。

経済的に継続セッションのお支払いが厳しくなりました……

まずはコーチにご相談ください。ペース配分の見直しやお休みの検討をしましょう。

よくあるご質問

セッションについて

セッションの所要時間はどれくらいですか？: 1回あたり60分から90分です。ご相談の上、1回のセッション時間を決定しています。はじめてほしのオフィスのセッションを受ける方の「導入セッション」は、1回90分を基本としています。
テーマ以外のことを話していいのでしょうか？: はい、大丈夫です。頭に浮かんだことは何でもお話ししてください。途中で内容が変わっても構いません。大きくテーマが変わりそうな時には、コーチが確認しますので安心してください。頭に浮かぶことには何らかの意味があります。関係なさそうな内容から気づきを得られるケースも多いです。
感情のコントロールができなくなりそうで心配です。: 話しているうちに感情が高ぶり、涙が溢れ、言葉に詰まってしまうのは自然な反応です。最初はご自身でも戸惑いがあるかもしれませんが、セッションは安心安全の場、そのままで大丈夫です。セッションを継続するなかで、その感情を自分で受けとめ、扱えるようになっていきます。

コーチの選び方について

自分にあったコーチはどのように選べばいいですか？: ほとんどのコーチは、継続セッションを検討されている方にむけてオリエンテーションを実施しています。もしオリエンテーションを実施していない場合には、別のコーチを検討した方が良いかもしれません。
気になるコーチがいる場合には、そのコーチのホームページやブログがを読んでみましょう。言葉遣いや表現などがしっくりくるようでしたら、オリエンテーションでコーチと直接話してみましょう。実際に話してみて、どんな小さな質問でも聞きやすいか。そのコーチの前で素直に話せるか。また、セッションや金額・返金ポリシーなどについて明確な説明をしてもらたか。などが大事です。コーチをつけるのが初めての場合には、ストレングスファインダー®︎で、ご自分と同じ資質を上位に持つコーチのほうが話しやすく感じるかもしれません。
ほしのオフィスの場合、コーチが「内向型」であることや、ストレングスファインダー®︎を活用したコーチングが受けられること、実際に話してみて「話しやすい」「この人になら話せそう」と思えたことを理由に選ばれる方が多いようです。

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内向型コーチング®︎ どんな方でも安心して話せるコーチングです内向型の方は、もともと自分の感情を話したり出したりすることに慣れていません。安心してお話しできるよう、相互の信頼関係…
コーチングとカウンセリング、どちらがいいのでしょうか？: 一度、コーチと話してみましょう。「気兼ねする話題でも話せるかどうか」で判断されるとよいでしょう。ただし、すでに医療機関を受診されている場合は、診療先医師に相談の上、許可を得てからお申し込みください。

日程・頻度について

セッション可能な曜日・時間はいつですか？: 基本は平日の9:00-15:00、20:00-21:00、週末朝となります。個別のご希望をお聞きしながら調整しておりますのでご相談ください。特に導入セッションの場合には、お互いの予定を調整しながら、無理なく受けられる日程を確認してからすすめています。
セッションの頻度はどれくらいがベストですか？: オリエンテーション後、3ヶ月の導入セッション（月2回）を受けていただき、その後はコーチとの相談により頻度・時間を決めます。クライアント様によりさまざまですが、月2回で継続すると変化を感じやすくおすすめです。
セッション以外の日にコーチへ連絡してもいいのでしょうか？: セッションを継続されている方はいつでも受け付けており、メール・LINE・メッセンジャーなどを利用しています。
連絡手段は、オリエンテーションやセッション時に相談して決めています。
エマージェンシーセッション（予定外のセッション）をお願いするのは可能でしょうか？: 大丈夫です。まずコーチに連絡をください。
※継続セッションを受けたことのある方に限ります。

Zoomについて

Zoom（オンライン通話）に慣れておらず心配です: スマホをお持ちでしたら、アプリのダウンロードで通話が可能です。心配な方はお問い合わせください。
オンライン通話に費用はかかりますか？: 通信料は発生しますが、Zoomの利用料は発生しません。
ビデオをOFFにしたいのですが: はい、問題ありません。ご希望の旨、コーチにお伝えください。セッションに集中したい方は好んで音声のみを選ぶ方もおられます。こちらから音声のみをオススメすることもあります。

お支払いについて

お支払い方法は何がありますか？: 銀行振込、PayPal（クレジットカード）が利用可能です。基本的にセッション実施前月末までにお支払いを完了いただくようになります。
経済的に継続セッションのお支払いが厳しくなりました……: まずはコーチにご相談ください。ペース配分の見直しやお休みの検討をしましょう。