「選択の仕方」が変わった。内向型コーチングで得たバランス感覚

きっかけは、会社の福利厚生でした。
私は、住宅系のメディア会社で広告審査など法律に絡む仕事をしています。

入社19年目、業務の知識や自身の専門性は十分に高められているものの、周囲とのコラボレーションや影響力を求められる立場となり、自分にできることは……と、悩んでいました。

昇進のタイミングで、会社からキャリア支援の補助金が出たことと、子育てと仕事のバランスについて考えたい時期でもあったので、コーチングをうけてみようと思ったのです。

以前、人間関係がきっかけで心身ともに崩してしまった時期があり、その経験から人との関わり方には苦手意識をもっていました。物事に深く考え込んでしまいがちでしたし「考えすぎだよ」といわれることも多くありました。

社内コミュニケーションだけじゃなく、家族とのコミュニケーションも少し悩んでいました。夫は家庭に協力的ですが、娘との教育方針や接し方の違いでギスギスしてしまうこともあって……。これでいいのかなと思っていたところでした。

あるウェブサイトで見かけたゆかりさんの紹介文で「（ゆかりさんのコーチングは）徹底的に内省させてくれます！」とあったんですね。この一言に惹かれてゆかりさんのブログを読み、この人にお願いしたいと思いました。

自分の体調を意識し、良い環境を整えることに力を注ぐようになりました。ちょうど9月に引っ越しを控えていて、コーチングで知ったことを活かす絶好のタイミングだったんですね。

これまではテレワーク専用の場所なんてなかったし、それが当たり前だと思っていたのですが、自分にとって必要なものを厳選し、落ち着ける良い環境を整えたことの効果を実感しています。

家族との穏やかな時間が増えましたし、仕事でもより高い成果を出すことができるようになりました。

そうですね。例えば、これまでお昼寝や長時間眠ることに対して「時間がもったいない」とネガティブな思考をもっていました。今の私の体調に意識を向けるようになってから、人間には休息が絶対に必要なんだと気づきましたね。

あとは、私って1人になる時間が必要な人間なんだと自覚できました。心も体も健やかであるために、静かな環境と時間を工夫するようになりました。

カウンセリングは3、4ヶ月に1回、自分を吐き出す場として継続しています。自分を語る点は同じですが、カウンセリングはあくまで自分から気づくところに重きを置いている印象です。

一方、コーチングは具体的なフィードバックがあります。次に何をすればいいかを、新しい視点で提供してくれることが、大きな違いだと感じています。

行動の奥にある気持ち・心を意識できるようになりました。

以前だったら、周りの反応を気にしすぎて疲れ果ててしまったり、発信を控えたりする場面が結構あったんですね。今は、必要以上に適応している自分に気づいているぶん落ち着いて対応できるようになりました。

そうですね。取り組み始めたら最後まで成し遂げたい性質や、場を乱す発言は控えるところは、クリフトンストレングスを受ける前から自覚していました。けれど、その性質で苦しいときにどうすればいいのかわからないままで……。

ゆかりコーチとのセッションで得た気づきを実際の行動に移してみたり、書籍で学んだこともひとつずつ行動に移すことで理解が深まり、ラクになっていったと思います。

まさにそう。例えば、夫が「今日のご飯は美味しかったよ」と言うと、「今日の晩御飯『は』なんだ、『も』じゃなくて『は』なんだね」と考えてしまう。

でもそれは私のネイチャー（本質）であって、夫は違うネイチャーを持っていると気づいたら、冷静に受け止められるようになったと感じます。

思ったことをそのまま言う人もいれば、よく考えてから話す人もいる。どちらが正しいわけでもなく、一人ひとり違う特性なんだと理解できるようになりました。

そうですね。今は、心も身体づくりと同じく、コーチングを通じて変えていけるものだと実感しています。