信州の自然に暮らす
内向型×ストレングスコーチ
ほしのゆかりです。
「今日は血色がいいですね。」
クライアントの方からこんな声がけをしてもらいました。
前回はどうも顔色が悪かったらしいのですが、
今日は血色がいいからよかった、とのことでした。
その方は個別化×分析思考をTOP5に持っている方。
さすがですよねー。
コーチのわたしも、
クライアントの方の定点観測をしています。
自分も相手も、観察してみよう
今日はテンションが低いな
今日は調子が良さそうだな
ということは判断して、
それに応じて対応を変えていきます。
自覚されていない様子の時には、
点数をつけてもらって自覚してもらったりします。
セッションに向けて
できる限り万全の体制を整えていますが、
それでもやはり波があります。
体調や気持ちの上下
テンションが高すぎてもよくないですし、
前後に何か感情が揺れ動くことがあれば、
それも意識してからセッションに向かいます。
コーチは見られる側でもあるんだなーと、
改めて感じたフィードバックでした。
私自身、やはりマイコーチを観察しています。
そりゃあ、そうですよね。
それを伝えてくれる関係、
伝え合える関係性って、嬉しいなぁと思いました。
1年の振り返りと「ねぎらい」の言葉
さて、
あなたは、一年間の振り返りをされましたか?
今年はぜひ、してください。
- この一年、何を考えていたか
- どんな場面で、どんな感情が湧いていたか。
- 「何をしたい」と思っていたか。
日記やスケジュール帳などをみながら、
可能な範囲で思い出してみてください。
そして、
その自分に「ねぎらい」の言葉を
かけてあげてください。
私たちはついつい、
「もっとできたのに」
「もっとこうすればよかった」
「これができていない」
と、
批判的であったり、
自分を鼓舞する言葉で
自分への声がけをしがちです。
一年間を振り返った後に、
「もしねぎらうとしたら、
どんな言葉がかけられる?」
と、ねぎらいの言葉を考えてみてください。
最初はちょっと難しく感じる方も多いのですが、
コツをつかむと上手になります。
どんなねぎらいの言葉を考えたのか、
よかったら教えてくださいね（^ ^）
ねぎらい上手は、
自分らしさへの道です（^ ^）
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