これは、自分を過大評価しすぎず、過小評価もしない。
そして、自分のアンテナが立つことや、喜怒哀楽に興味関心があること。
あなたは、自分に関心ありますか?
そのひとつのバロメーターが、自分のワクワクに敏感か。
自分のことを受け止められていると、自分のワクワクに敏感。
ワクワクを大切にできます（^ ^）
あなたは、今日何にワクワクしましたか?
最近ワクワクしていますか?
ワクワクが無い＝危険信号！
わたしは「クリエイト」「新しい」に触れているとワクワク。
最近のワクワクは、動画作成のアプリで動画をつくったこと♡
もともと入っていた写真や動画を組み合わせてショートムービーを作ったのですが、作っている最中はアドレナリン出まくり!!
はぁ、しあわせ♡
時間が経つのを忘れる至福の時間♡
このワクワク、侮ることなかれ!!!
最近ワクワクしてないなぁ、とか。私のワクワクってなんだっけ?
これって
、、、、、、、、、
自分が「すべき」ばかりで動いているサイン。だったりします。
キケン!! 赤信号!!
緊急案件です!!!
- 自分のワクワクがわからなくなる
- 何かを決めような場面で、どんな基準で選んだらよいかわからない
- 自分の快不快がわからない
- 他人のすることが気になる
- 他人の評価で自分の行動を変える
こういう状況は、自分好き度も下がっているサイン。
これ、とってもシンプルな方法で
解決できちゃうって知ってましたか??
＼寝る前にノートに書くだけ（^ ^）／
▼今日頑張ったこと
「寝るのが遅かったのに頑張って朝起きた」
「家族のために家事○○をした」
「今日も仕事に行った」
「上司や同僚に○○をリクエストできた」
「仕事がまとまった」
といった、小さなことから嬉しい成果まで
▼ねぎらい♡
そして最後に、1日がんばった自分へのねぎらいの言葉があるとさらにGOOD!!
自分と思うとなかなかできない人は、1日がんばった友人に伝えるイメージがおすすめです。
- 何かしたことに対してねぎらう
- 存在そのものをねぎらう
「今日はAさんに○○とよく言えたね」
「どんなあなたも素晴らしいよ」
ぜひやってみてくださいね！
そんなこといっても!
自分に対していいイメージが持てません。
いいところが見つかりません。
それは、単純に慣れていないから。
方法を知らなくて、練習したことがないから。
もしくは、自分にそれを許可していないから。
あなたはあなたのままで素晴らしい♡
一緒に本気で練習しましょう（^ ^）
このワーク、効果絶大ですから。
あなたのワクワクすることはなんですか?ぜひ教えてくださいね。
「○○すべき」で苦しくなったときは
わたしも、ワクワクをすっかり、忘れてしまっていた時期がありました。
「すべき」で選択していて、どんどん世界が狭くなっていって、苦しくて。
そのことに自分が気がつかず窒息しそうでした。
「すべき」は、一人ひとりみんな持っていて、一人ひとり違う。
自分にどんな「べき」があるか理解することが、
人生好転の大事なポイントです。
自分の「すべき」が何なのかを理解していくと、頭のなかにずーーーっとあった、霧のようなものが、少しずつ晴れていく感覚。
あ、わたしこれが好きだった。
と、思い出していく。
好きも嫌いも整理できて、自分が何を好きなのかわかる。
何が嫌いで、それがどうしてなのか、わかる。
そうしてようやく、好きなものを選択していくことができる。
いまわからないなら、それは一生懸命頑張ってきた証拠。
よく頑張ったんだね、と認めてあげましょう。
そして、軽やかに方向転換。
等身大の自分を受けとめる。
自分の生きたい人生を生きる。
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