余裕（スラック）をつくる

よく「今ここ」を感じるとか、「今ここ」を味わう、「今ここ」を生きる、なんて聞きませんか?

あれって、言葉は簡単ですが、結構深い言葉だなと思います。

なぜなら、今目の前のことに集中するには、気にかかることを終えておく必要があったり。

集中するために、時間的余裕や、金銭的余裕が必要な場合もありますよね。

あなたは、いまどれくらい「余裕」ありますか?

「余裕」を意識して作っていますか?

「なにかしなくちゃ」と急かすのをやめてみよう

わたしは、息子が生まれた頃から、この「余裕（スラック）」を強く意識するようになりました。

きっかけは、勝間和代さんのメルマガで、「スラック（余裕）」を扱ったのがきっかけでした。

当時の私は、子どもが生まれたばかり。

コーチとしてもっと活動しようとか、何かしないと、という思いにかられていました。

行動を「増やす」ことで乗り切ろうとしていた私に、「やめなさい」と言ってくれたのが、当時のスラック（余裕）に関するメールでした。

私たちが使える時間というのは、有限です。

その時間のなかで、私たちは仕事をしたり、家事や生活をするのです。

自分の人生の時間で、「これをしたい」と思うことに使える時間は、かなり意識してひねり出さないと、とても短い時間しかないのが現実です。

けれども、日常に埋もれてしまうと、そんな当たり前のことなのに、なんというか「このまま時間がずっとある」ように感じてしまうんですよね。

病気になったり、生活環境が変わったりしないと、なかなか気がつきません。

他人の目を気にして動かなかったり、誰かのご機嫌をとるために時間を使っていたり、大して重要ではないことに時間をかけていたり。

実は、そんなことに時間をかけている余裕は、私たちにはないのです。

余裕をつくるために「蓄える」

この余裕をつくるために参考になるのが、コーチングで出会った「蓄える」という考え方です。

• 時間
• お金
• 関係性
• 空間
• エネルギー
• チャンス

などを蓄えることができると考えます。

蓄えていると、余裕が生まれます。

時間とエネルギーを例にあげてみましょう。

もしこれらを「100」ずつ蓄えるとした場合、あなたの備蓄バロメーターは、いまどれくらいでしょうか?

ひとまず感覚値で大丈夫です。

そしてもしそれぞれの備蓄が満タンの100になったら、どう感じますか?

・その状態をイメージしてみてください。

100の満タンはちょっとイメージしずらいかもしれませんね。

では、備蓄がどれぐらいになったら、あなたは「余裕」を感じられそうでしょうか。

今とのギャップはどれぐらいでしょうか。

備蓄を増やすために、今すぐできそうなことはありますか?

★この記事は、メルマガで配信した記事を、ブログ向けに加筆・修正のうえ、掲載しています。