寒いです!冬らしい冬を感じています。
みなさん、体調いかがですか?
年明けから感じていることですが、お疲れの方が多い様子。
温かいものを食べ、ゆっくりとお風呂に浸かり、いつもより少し睡眠を長くしたり。
気の置けない人とのおしゃべりタイム
1人静かなコーヒータイム
ほっと一息タイムをとってくださいね。
休む時間があってこそ、パフォーマンスは発揮される
身体について現代人は、メンテナンス不要で、365日同じパフォーマンスを出す機械のように思っている節があります。
実際は、季節や気候、環境の影響、人間関係なども含め、さまざまなものから影響を受け、その日によってメンテナンスを変える必要のある”生物”なんですね。
不調の原因は、きのうの睡眠不足のこともあれば、数年単位のライフイベントや環境変化のこともあります。
「ねぎらう」「いたわる」「やすむ」
ができてこそ、日々のパフォーマンスが上がります。
思考パターン（繰り返し）を見つけるコーチング
自分のメンテナンスを怠るとどうなるでしょう?
メンタルダウンが起きたり、身体にも不調として現れます
最低ラインのところまで落ち込むと、上がってくるのは一苦労です。
コーチングの成果の一つに
「底辺まで落ちてから復活する」
「自分の悪いクセに定期的に陥る」
などの「パターンからの脱却」があります。
例えば落ち込む時って
・何かショックな出来事があった
・小さな出来事の積算で徐々に下がっていく
ことが多いと思うのですが
落ちていく時には、人それぞれ兆候があり、「あ、落ちそう」と、危険を察知していると思います。
そんな時、実はコーチと話すのがオススメです。
継続のクライアントの皆さんは、「何かあったら連絡してくださいね」とお伝えしています。
これにはいくつかの意図があるのですが、そのうちのひとつは、落ち込み切ってから戻ってくるのは時間がかかること。
また、そのような状況では、コーチングが機能しない、もしくは機能しずらいことがあるからです。
反対に、落ち込みそうな出来事があったときや、大きなことはないけれど落ちていく兆候がある。
そんな時にコーチと話すと、落ち込む原因が明確になったり、話すだけで解決することもあれば、話すことで解決に向かう行動がわかったりと、メリットがたくさんあります。
また、そのようなセンシティブなことについて、話す相手を間違えるとさらに落ち込むような事態になり「何が原因なのか」わからないままにこじらせていく、、、混乱していく、、、ということがおきたりします。
話す相手とタイミングは、かなり大事、なんですね。
コーチ相手に自分に何が起きたのかを観察する力を養うことで、落ち込むことが減ったり、自分のメンテナンスが上手になっていきます。
あ、
結局コーチングの話になってしまったのですが、、、寒い時期は生物としての体がしんどい時期ですから、どうぞいたわってお過ごしください。
そんなことを書きたかったのでした（^ ^）
あなたの小さな幸せ、話してください
先日、昨年からサポートさせていただいている企業様のフォローアップのグループセッションがありました（^ ^）
ストレングスファインダーを相互理解に役立てようと積極的に活用してくださる姿や、「隠していた自分を丸裸にされた!」と伝えあえるチームの関係性が本当に素晴らしく、私もエネルギーチャージになりました。
そして最近クライアントの方や、以前セッションを受けてくださった方からご連絡や報告をいただくことが多くて、それが私の小さな幸せ! です。
ちょっとした報告メール
最近はこうしていますよ
そんなご連絡をいただけると、私の運命思考が「繋がり」を感じてとても喜びます（^ ^）
あなたが今日感じた、小さな幸せはどんなことですか?
今日も良い一日をお過ごしください（^ ^）
自分を好きになる。
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