あなたの、今日の「自分好き度」ってどれくらいですか?
「自分好き度」は、どんな時に下がって、どんな時に上がるか。もしくは、全く影響を受けないか。把握していますか?
わたしの自分好き度は……90点ぐらいかなー。
前は、何かしたら下がったり、何かすると上がったり
確かにしていましたが、、、最近はそういうことが減りました。
自分を好きになれた理由
何が変わったのかというと、他人軸から自分軸になったこと。
何かをする
↓
「誰か」の評価がある
↓
自分が傷ついたり喜んだりする
↓
「自分の好き度」が上下する
そもそも「何かをする」動機からして、主体的な「やる」ではなく、「仕方がないからやる」だったりします。
いまは、
やりたいからやる。
やりたくないことも、自分で選択して納得してやる。
↓
失敗しても次の方法を考えればいい
↓
できただけでO,K、次の手を考えよう!
やったことや起きた出来事で、自分の好き度が大きく変化することはありません。
自分との約束を守るか守らないか。
これがとっても大事になっています。
他人軸→自分軸へ移行する方法
さて、
他人軸から自分軸への移行は、「自分を好きになる」過程で必ず起きます。
そのためには、いくつかのことを自分の中で明確にしていく作業が必要になります。
それは何かというと、一言でいうと「自己理解」なのですが、その自己理解の中身は何かというと、
- 自分らしくあるために、なくてはならないと思い込んでいるもの
- 自分が惹きつけられてやまないものは何か
- これまでの人生で何が起き、それを自分がどのように解釈しているのか知る
大きくいうとこの3つです。
自己理解はまずアタマの整理から
「どうしてこんなことをしてしまったんだろう」
「また同じことをしている」
ただ漠然と、漫然と、自分の中で自問自答を続けても、自分を好きになることはできないし、自己理解にはつながりません。
自己理解はズバリ! まずここから
「整理する」です（^ ^）
年表を作成して、年齢や印象的な出来事、感じたこと、なぜそのように感じたのか書いてみてください。
自分の人生に大きく関わる人や、家族の年齢も書いておくのがおすすめです。
それだけで、長年抱えていた悩みや、自分を縛っていた思い込みが、するするーっゆるんで、解決することが結構あります（^ ^）
よかったらやってみてくださいね。
自分を好きになる。
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