コーチングセッション、頻度はどれくらいがベスト？

信州の自然に暮らす
内向型×ストレングスコーチ
ほしのゆかりです。

最近よく、

と質問をいただきます。

コーチングって、決して安くはないですよね。
だからこそ、成果のでる形で投資をして欲しいと思います。

導入期のコーチングの頻度と時間

頻度と時間は、「初めて受ける方なのか」「経験者なのか」で異なってきます。
コーチングを全く受けたことのない方には、（学んでいたとしても）
導入セッションとして2週間に1度90分・最低3ヶ月継続〜をオススメしています。

プログラムや状況によって、期間の前半は毎週1回というものもあります。

継続期のコーチングの頻度と時間

スタートから3〜6ヶ月後、導入セッション終了時にクライアントの方とコーチが必ず相談してその後のペースを決めています。とはいえ、どれぐらいのペースがいいのか目安が欲しいと思いますよね。2週間に一度ぐらいがベストというのが、コーチ界隈での定説となっています。

基本は、2週間に1度、と考えていただくと良いです。
時間は、その人によって、90分の方、60分とさまざま。

なかには、
1ヶ月に一度で大丈夫、という方もおられるし、
1ヶ月に一度にしたら、停滞してしまった、という方もいます。
これは、試してみるのが一番良いです。
また緊急セッションといって、セッションテーマのある時にご連絡をいただいてセッションするということもあります（こちらは導入セッション後の方に限定させていただいております）。

そして、
ダッシュして毎週1回の時、
ちょっとのんびり毎月1回併走してもらう時期、
緩急つけるのも大丈夫。

停滞感があれば少し頻度をあげた方がセッションの成果につながりやすく、投資している価値が出やすくなります。

一方で、無理し続けるのは大変ですよね。予算やペース、ご自分の「快適」をぜひ見つけてください。

コーチングの効果を最大限にするために

ある目標を達成するまで、と3ヶ月、6ヶ月のセッションももちろんあります。ほしのオフィスでは内向型の方が多いこともありますが、継続セッションを選択される方がとても多くなっています。コーチングの費用対効果をあげるためにも、最初はコミットしてスタートし、維持したり成長角度を上げていくためには継続していくことをオススメしています。

基本的にスタート時にはコミットして3ヶ月は続けていただくことを推奨していますが、どうしても違和感がある、コーチングではないものにしたい、そんな時にはいつでも解約を受け付けています。セッション前にはオリエンテーションでコーチの人柄を確認したり、コーチングについてのご説明もしていますので、安心してコーチングセッションを選択肢のひとつにしてください。

無理なく継続すれば、必ず変化が生まれる

継続している人の変化は、やはり、違います。

全く進んでいる感じがしない時こそ、
実は、継続した方がいい時期でもあったりします。

このコツコツが、半年後、一年後の成長に、
確実につながるからです。

という時には、相談しながら、頻度や時間を決めています。

不明なことがあれば、聞いてくださいね。

★この記事は、メルマガで配信した記事を、ブログ向けに加筆・修正のうえ、掲載しています。